【肌老化とは】

肌老化とは、肌の生まれ変わる力（ターンオーバー）が低下し、シミ・シワ・たるみなどのエイジングサインが現れることをいいます。

加齢はもちろんですが、紫外線、乾燥、生活習慣の乱れなど、外的・内的な要因が複雑に絡み合って進行していきます。特に5月は紫外線量が急増するため、知らないうちにダメージが蓄積される危険な季節です。

★よくあるお悩み

・鏡を見るたびにシミが気になる

・頬のたるみや毛穴の開きが目立つ

・肌の乾燥がひどくなった

・ハリやツヤが失われたように感じる

★改善・予防のポイント

・徹底した紫外線対策

紫外線は肌老化の約80％の原因といわれています。日焼け止めは「毎日」「こまめに塗り直し」を基本に。外出時は帽子やサングラスも活用しましょう。

・保湿と抗酸化ケア

乾燥はバリア機能の低下を招きます。セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分を積極的に取り入れ、さらにビタミンC、E、ポリフェノールなど、肌の酸化を防ぐ成分をスキンケアと食事の両面から補いましょう。

・健康習慣を整える

睡眠不足はターンオーバーの乱れに直結します。最低6〜7時間の深い睡眠を心がけ、タンパク質やビタミン、ミネラルをバランスよく摂取することも大切。ウォーキングなど軽い運動も、血行促進や代謝アップに効果的です。

肌は、心と体の映し鏡。

日々の小さなケアと、体をいたわる習慣が、5年後、10年後の美しさにつながります。