梅雨は湿気と皮脂の分泌量が増えやすく、汗やマスクの蒸れで毛穴が詰まり、ニキビや吹き出物が悪化しがちです。皮膚がベタつくのに乾燥も感じやすく、ケア方法に迷う方が多いのが特徴です。
まず洗顔は朝晩2回、低刺激の洗顔料で優しく行いましょう。熱いお湯は皮脂を取りすぎるのでNG。洗顔後はすぐに化粧水と乳液で水分と油分のバランスを整えます。汗をかいたら清潔なタオルで押さえ拭きし、マスクはこまめに取り替えるのがポイントです。
また、皮脂のコントロールには食事も重要。ビタミンB2・B6（レバー、卵、納豆）、亜鉛（牡蠣、ナッツ類）を意識して摂り、脂っこい食事や甘いものを控えると効果的です。睡眠不足は肌の修復を妨げるので、質の良い睡眠を心がけましょう。
梅雨の肌トラブルは、正しい洗顔と保湿、食事の見直しで予防できます。小さな習慣を見直して、雨の季節も肌に自信を持って過ごしましょう！