朝晩に秋の気配を感じ始めたこの時期。実は、季節の変わり目こそ「自律神経の乱れ」による不調が増えるタイミングです。
夏の疲れが抜けきらず、なんとなくダルい・眠りが浅い・肌の調子が不安定…という声も少なくありません。
自律神経が乱れると、代謝や血流、ホルモン分泌にも影響が出て、肌荒れ・乾燥・くすみの原因に。そこでおすすめなのが、日常生活でできるシンプルな習慣改善です。
起床後、朝日を浴びて体内時計をリセット
ぬるめの湯船に浸かって副交感神経を刺激
深呼吸やストレッチでリラックスモードに
就寝前のスマホやカフェインは控えめに
また、肌へのアプローチとしては、保湿重視のスキンケアや、肌バリアを守るシンプル処方の化粧品が大切。敏感に傾きやすい季節こそ、肌にやさしいスキンケアで内外から整えましょう。