最近、なんとなく体が重い、頭が痛い、気分が晴れない…そんな不調を感じていませんか？
それ、実は「気象病」かもしれません。
気象病とは、季節の変わり目や急な気温・気圧の変化によって、自律神経が乱れ、さまざまな体調不良を引き起こす現象です。頭痛、めまい、肩こり、だるさなどの不調だけでなく、肌荒れや乾燥、むくみなど美容面にも影響します。
自律神経の乱れが肌にも影響する理由
気圧の変動は、自律神経のバランスを崩しやすく、血行不良やホルモンバランスの乱れを引き起こします。すると、ターンオーバーが乱れ、肌のくすみや乾燥、吹き出物が出やすくなるのです。とくに敏感肌の方はこの時期、肌が不安定になりやすい傾向があります。
今すぐできる3つのセルフケア
- 温かい飲み物で内側からリラックス
ハーブティーや白湯など、体を温めて自律神経を整える習慣を。 - 深呼吸やストレッチで副交感神経を活性化
忙しい中でも、1日5分のリラックスタイムを意識して。 - 肌に優しいスキンケアでバリア機能を守る
アルコールや刺激成分を避けた、保湿重視のスキンケアが効果的です。敏感な時期は、「守るケア」が鍵。
変化の多い季節こそ、心と肌に寄り添うケアを。
無理せず、自分に優しい毎日を過ごしていきましょう。