春は、気持ちが不安定になりやすい季節です。
それに加えて、春は卒業や入学、就職、異動、転勤など環境の変化が大きいとき。
この変化がストレスとなり、さらに自律神経を乱すことになります。
イライラ、怒りっぽいなどの症状は、体がストレスを受けているというサイン。
環境の変化とともに、これまでの生活を見直し、体と心のリズムを整えるようにしましょう。
また、春は、早起きもつらくなくなる季節。ぜひ、早起きをして、朝の散歩をしてみてください。朝の新鮮な空気を吸うと、「肝」の「気」のめぐりが良くなり、１日を快適に過ごせることでしょう。
そして、イライラには、いい香りのものや酸っぱいものが効果的。柑橘類の皮を入れた紅茶やミントティーは心を落ち着かせてくれます。酸っぱいものとしては、梅干し、酢、かぼす、レモンなどがおすすめです。